Ernährungscoaching

Eine persönliche Ernährungsberatung bedeutet, durch gezieltes Anpassen der täglichen Ernährung und Essgewohnheiten das Wohlbefinden zu steigern, sich fitter und leistungsfähiger zu fühlen sowie den individuellen Traumkörper zu erreichen. Darüber hinaus kann ein eventueller Mangel an Nährstoffen, Vitaminen etc. entdeckt und behoben werden.
Aus diesem Grund ist ein Ernährungscoaching nicht nur für Personen sinnvoll, die ihr Körpergewicht reduzieren möchten, sondern kann Sportlern zu höheren Leistungen verhelfen sowie zu einem gesünderen Leben beitragen.

Mein persönliches Ziel ist es, dass der Kunde ein Verständnis und Gefühl für Ernährung bekommt, um so nicht nur vorübergehend, sondern langfristig von einem Coaching mit mir zu profitieren!

Ablauf klassisches Ernährungscoaching:

1. Vorgespräch

Das Vorgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Hier informiere ich dich über die organisatorischen Dinge, beantworte dir eventuelle Fragen und wir vereinbaren dann den ersten Termin.

2. Erstgespräch/Anamnesegespräch

Beim Erstgespräch lernen wir uns persönlich kennen. Du schilderst mir dein Anliegen und deine aktuelle Situation. Wir besprechen ebenfalls deine Lebens- und Essgewohnheiten. Darauf basierend können wir dann gemeinsam realistische Ziele definieren und Lösungswege finden. Auch den Umfang des Ernährungscoachings können wir hier grob festlegen. Ich werde nach dem Termin deinen individuellen Energiebedarf und weitere wichtige Parameter berechnen und erarbeiten. Du bekommst von mir ein Ernährungstagebuch an die Hand, dass du in den nächsten Tagen bzw. Woche führst. Es erfolgt dann eine Analyse aufgrund wissenschaftlicher Grundlagen und Empfehlungen.

3. Zweitgespräch

Im Zweitgespräch werden wir dein ausgewertetes Ernährungstagebuch besprechen und so eventuelle Probleme, Defizite oder Mängel in der Ernährung aufdecken. Gemeinsam können wir ganz individuell entweder einen Ernährungsplan erstellen oder andere Möglichkeiten heranziehen, die zur Einhaltung und Kontrolle der Ernährung führen.

4. Folgetermine

In den Folgeterminen schilderst du mir deine Erfahrungen und Fortschritte mit den zuvor festgelegten Lösungsansätzen. So können wir bei Bedarf nachjustieren und Zwischenziele festlegen. Die Anzahl an Folgeterminen ist abhängig von den anfangs gesteckten Zielen. 

Spezielles Ernährungscoaching für Sportler:

Ein Ernährungscoaching gezielt für Sportler kommt stark auf die jeweilige Sportart, den Leistungsstand und das Ziel des Athleten an. Dazu kontaktierst du mich am besten zu einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch.

Ernährungscoaching zum Thema Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente

Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente gibt es zu tausenden. Jedes ist für den Erfolg essentiell und bewirkt wahre Wunder... So oder so ähnlich werden die meisten Produkte von den Herstellern angepriesen.
Wenn du wissen möchtest welche Supplemente wirklich nützlich sind und dich deinem persönlichen Ziel - egal ob im Alltag, im Sport oder beim Abnehmen - näher bringen, dann ist ein Coaching in diesem Bereich das Richtige.

Ablauf eines Supplementcoachings: 

1. Bei einem Vorgespräch legen wir gemeinsam einen Termin fest

2. Ein Supplementcoaching ist sehr individuell und kommt natürlich auch auf Vorkenntnisse und bisherige Erfahrungen an. Trotz alledem reicht in der Regel ein Termin aus, um deine Fragen zu klären und einen klaren Plan zu diesem Thema zu erstellen, sowie ein weiterer Termin, um die Erfahrungen und Ergebnisse zu besprechen.

Personaltraining

Personal-Trainings können entweder in einem sehr gut ausgestatteten Partner-Fitnessstudio stattfinden oder gerne auch bei dir Zuhause. Dazu bringe ich einiges an Equipment mit. Ich werde dir verschiedenste Übungen zeigen und ausführlich erklären. Beim Training selber behalte ich deine Ausführung stets im Blick, um ein Abfälschen bzw. eine fehlerhafte Ausführung zu vermeiden

Für bereits erfahrene Kraftsportler rückt vielleicht eher ein individuell erstellter Trainingsplan in den Vordergrund. Dazu werde ich deine Ist-Situation ermitteln und darauf hin einen persönlichen Trainingsplan erstellen . Dabei nehme ich natürlich darauf Acht, wie viel Zeit und welches Equipment du dafür zur Verfügung hast.

Wenn du gern schneller sportliche Erfolge erzielen möchtest und vor allem das Beste aus deiner zur Verfügung stehenden Zeit machen willst, dann kontaktierst du mich am besten für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch!